Stap op! met Esther
Wil je graag meer bewegen en daardoor lekkerder in je vel zitten? Dan ben je hier op de goede plek! Ik neem je graag mee de Veluwse bossen in zodat je op de mountainbike kunt ervaren hoe ontspannen het is om te bewegen in de natuur.
Samen met Zin in het Bos: Mindful mountainbiken
Op 10 januari geef ik om 10:00 een clinic mindful mountainbiken. We gaan fietsen met aandacht voor je adem, de elementen en de natuur en zijn zoveel mogelijk in het hier en nu.
Ik merk al heel lang dat er iets gebeurt tijdens het mountainbiken, het lijkt net alsof je meer voelt en ervaart dan normaal. Ik was op zoek naar een manier om dit uit te leggen en mensen hiervan te laten proeven. De term mindfulness is heel geschikt, je kunt het vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Die opmerkzaamheid; daar gaan we voor in deze clinic.
Als je niet zo zeker bent op de mountainbike is dat geen probleem. Ik geef technische tips en natuurlijk genieten we van de natuur, dat kan bijna niet anders in de bossen van Ermelo.
Je hebt een goed werkende mountainbike nodig en een helm.
Geef je op via https://lnkd.in/eEGQWfjw
Een beginners clinic met daarin:
- Mooie natuur
- Dansende bomen
- Duidelijke eenvoudige oefeningen
- Tips hoe te mountainbiken
- Tips waar te lunchen
Boek deze clinic in de ochtend en je bent na de clinic klaar om verder te fietsen over de mountainbike paden. Zo kun je de hele dag genieten!
Neem contact op via de contact pagina of mail naar:
En wil je deze clinic cadeau doen? Dat kan natuurlijk ook! Ik stuur je graag een persoonlijke clinic cadeau bon.
Tijdens een mountainbike clinic leer je technieken die het fietsen op de mountainbike gemakkelijker maken.
Ik begin bij de basis, dat betekent ten eerste hoe zit je op de fiets en vervolgens hoe gebruik je die fiets. Door te oefenen en uit te proberen ga je veel gemakkelijker en vertrouwder het bos in. Je leert door te ervaren wat het effect is van het oefenen van techniek. We doen oefeningen en gaan gewoon spelen op de fiets. Je merkt gelijk effect van dit oefenen. Doordat je vervolgens kunt zien hoe anderen het doen, leer je veel van de andere deelnemers. Daarnaast bespreken we wat je lastig vindt, hierdoor ga je met meer enthousiasme het bos in (of de hei op of het veld in of toch gewoon die hoge berg op...).
Wil je graag meer bewegen en wil je daarnaast meer leren over wie jij bent? Volg dan een coachingstraject op de mountainbike. De coaching vindt plaats in het bos.
Beweging en ervaringsleren zijn de basis van deze vorm van coaching. Het bijzondere van bewegen is dat je automatisch gaat ervaren wat wat er binnen in je leeft. Dit zorgt ervoor dat je uit je hoofd en in je lijf gaat. Door mountainbike coaching is het mogelijk te ervaren en te oefenen. Zo zie je dat datgene wat zich afspeelt op de fiets, zich ook voordoet in je dagelijks leven. Door dit te ervaren wordt het mogelijk om een nieuwe richting in te gaan.
